заведующий Центром профилактики и лечения табакокурения и нехимических зависимостей Департамента здравоохранения города Москвы

Можно ли бросить курить самостоятельно? Какую помощь может получить никотинозависимый человек в Москве? Правда ли, что электронные сигареты безвредны?

Как борются с никотиновой зависимостью в Москве?

Москва очень хорошо организует и проводит просветительские мероприятия, пропагандирующие здоровый образ жизни. На высоком уровне у нас оказывается в том числе медицинская помощь зависимым людям, что отмечают зарубежные коллеги. Нигде в мире помощью в отказе от курения не занимаются ни психиатры, ни психиатры-наркологи. Это сугубо наша национальная особенность и, конечно, достижение. 

Почему отказаться от курения так сложно?

Основная трудность в отказе от курения – быстрое формирование никотиновой зависимости. В среднем в течение года из вредной привычки формируется серьезная проблема, от которой достаточно сложно избавиться.  Среди других психоактивных веществ никотин является лидером по скорости формирования зависимости. 

В настоящее время благодаря антитабачным законам и позиции Правительства Российской Федерации, Минздрава и в первую очередь всего общества происходит снижение числа потребителей курительного табака. Но вместе с тем в последнее время широко продвигаются электронные средства доставки никотина, бездымный табак, различные инновационные девайсы, которые очень популярны (в первую очередь среди молодежи). 

Это нивелирует наши достижения в борьбе с никотиновой зависимостью. Заметен существенный рост потребления именно электронной продукции. Понятно, что табачная индустрия очень неохотно мирится со своими убытками и находит все новые и новые средства воздействия и продвижения своей продукции. 

Хотела бы, чтобы муж отказался от курения и ему помогли специалисты. Но он против.

Курильщики не очень охотно обращаются за медицинской помощью. Они не ассоциируют свое заболевание с клинической, и тем более с наркологической проблемами. Они боятся стигматизации, ограничения в правах. Никакого диспансерного учета для потребителей табачной и иной никотинсодержащей продукции не существует. Это миф. 

Правда ли, что электронные сигареты не такие вредные, как обычные?

Когда табачная индустрия проводила в наше сознание идею электронных средств доставки никотина, основной посыл был, что курение электронных сигарет несет минимальный риск без токсического эффекта. Что это безопасно, модно и даже может помочь курильщику снизить потребление обычных сигарет и справиться с проблемой табачной зависимости. 

Это очередной миф, которых очень много. Надо понимать, что никакого безопасного потребления табака или иной никотинсодержащей продукции не существует. Все равно в этих девайсах основой всего является никотин. Кроме того, там огромное количество вредных веществ: канцерогены, мутагены и т. д. Самое главное, что потребитель электронных сигарет повторяет поведение курильщика. В конечном итоге человек придет к обычному табаку. Неконтролируемое потребление электронных сигарет может привести к серьезному отравлению, интоксикации, заторможенности и даже утрате сознания. Если появились нарушение памяти или мелкой моторики, эмоциональная неустойчивость, следует обратить на это внимание. 

Может ли курильщик получить бесплатную помощь психиатра-нарколога?

В столице человек с московской пропиской может получить бесплатную специализированную помощь в Центре профилактики и лечения табачной и нехимических зависимостей. Сюда входит помощь иглорефлексотерапевта, физиотерапевта (горный воздух, управляемая гипокситерапия), психотерапевта, проведение транскраниальной электростимуляции, медико-психологической коррекции. Самостоятельно бросить курить невероятно сложно. Каждый курильщик в среднем предпринимает от шести до девяти попыток отказа от сигарет. Это говорит о том, что рецидив является, скорее, правилом, чем исключением. Не надо ругать себя за неуспешную попытку бросить. Это комплексная социальная задача, которая требует организации комплексной медицинской помощи. Когда человек отказывается от табака, он продлевает свою качественную жизнь на 10 лет. 

Как самостоятельно бросить курить?

Хорошо бы себя мотивировать, узнав всю информацию о токсичности никотина. Решили бросить – назначьте день и скажите об этом всем, кто является для вас важным человеком. Надо убрать все, что связано со стимулами курения. Первые три месяца нужно стараться избегать мероприятий, где есть скопления потребителей табачной и иной никотинсодержащей продукции. Хорошо помогает переключение, физическая активность. Если все-таки произошел срыв, то ругать себя не надо, надо двигаться дальше, что-то поменяв и пробуя опять. Медицинские специалисты в нашем центре всегда готовы помочь.