Кандидат медицинских наук, врач-оториноларинголог, ведущий научный сотрудник Научно-исследовательского клинического института оториноларингологии имени Л. И. Свержевского.

16 апреля отмечается Всемирный день голоса. Он посвящён феномену голоса человека и его роли в жизни людей.

Я занимаюсь вокалом, и педагог затрудняется определить мой тип голоса. Может ли врач-фониатр помочь в этом?

Тип голоса человека определяется многими факторами. Это анатомические параметры – длина и ширина голосовых складок, строение купола твёрдого нёба (округлое или заострённое), размеры околоносовых пазух, ширина трахеи и объём грудной клетки, которые являются резонаторами. Также на тип голоса влияют генетически обусловленные факторы – эластичность соединительной ткани, которая составляет основу голосовой складки, тип нервной системы, активность эндокринной системы, строение мышечной ткани. Совокупность всех этих факторов в целом определяет тип голоса – высокий или низкий, подвижный или нет, глухой или звонкий и т. д.

Врач-фониатр, проведя определённые исследования (микроларингоскопию, видеоларингостробоскопию), может с большой долей вероятности определить тип голоса, но окончательный вывод делает, конечно, вокальный педагог.

Если говорить о профессиональном вокальном голосе, то рабочим диапазоном вокалиста будет тот, в котором он сможет давать профессиональную нагрузку – петь по 2–3 часа в день, не провоцируя при этом развития заболеваний гортани.

Как влияют физические упражнения и фитнес на голос?

Умеренные физические нагрузки (аэробные и силовые) оказывают благоприятное влияние на работу голосового аппарата и качество голоса, поскольку способствуют развитию дыхания, общей выносливости, улучшают кровообращение в мышцах и слизистой оболочке гортани. Чрезмерные физические нагрузки, приводящие к общему утомлению, перегрузке мышечного аппарата, особенно верхнего плечевого пояса, певцам противопоказаны.

Также следует помнить, что чрезмерное увлечение красотой мышечного рельефа, особенно создание шести кубиков на брюшном прессе, могут привести к перенапряжению мышечного аппарата передней брюшной стенки и уменьшить амплитуду её движений, что, в свою очередь, уменьшит объём экскурсий диафрагмы и количество вдыхаемого воздуха, необходимого для адекватного голосоведения.

Может ли приём гормональных препаратов повлиять на качество голоса?

Как правило, гормональные препараты назначаются по жизненным показаниям при тяжёлых заболеваниях (ревматоидный артрит, бронхиальная астма и т. п.), и их приём необходим для нормальной жизнедеятельности человека. При правильно подобранной дозе и схеме лечения изменения качества голоса не происходит. Современные эстроген-прогестероновые комплексы, часто назначаемые врачами-гинекологами для лечения гормональных нарушений у женщин или в качестве противозачаточных средств, имеют сбалансированный состав, оказывают максимально физиологическое воздействие на организм и, как правило, не приводят к изменению тональности голоса.

Значительное изменение голоса, особенно у женщин, может вызвать приём тестостерона, который нередко используют при занятиях фитнесом для наращивания мышечной массы. За счёт изменения гормонального фона может произойти существенное понижение тональности голоса и его огрубление.

Нужно ли заниматься вокалом во время отпуска или каникул?

Длительный перерыв в занятиях вокалом приводит к детренированности голосового аппарата, снижению его работоспособности и устойчивости к голосовым нагрузкам. Как показывает практика, для полного восстановления рабочей вокальной формы необходимо столько же времени, сколько продолжался перерыв. К примеру, перерыв вокальной нагрузки на месяц потребует столько же времени для её восстановления. Поэтому данный вопрос каждый певец решает индивидуально в зависимости от своих творческих планов. В идеале мы рекомендуем даже в отпуске ежедневно делать небольшие распевки по 10–15 минут для поддержания работоспособности голосового аппарата.

Существует мнение, что приём сырых яиц способствует улучшению голоса. Это миф или реальность?

Это миф, который широко растиражирован в литературе и кинематографе. Сырые яйца никакого влияния на качество голоса не оказывают, т. е. если человек не умеет петь, то, даже выпив несколько сырых яиц, Марией Каллас или Лючано Паваротти он не станет. Более того, приём не обработанных термически яиц может привести к заражению сальмонеллёзом.