С 3 по 9 сентября на Московском урбанистическом форуме в Гостином Дворе пройдут бесплатные лекции и семинары по психологии. Горожане и гости столицы научатся управлять эмоциями и преодолевать стресс, а также узнают, как справиться родителям с трудностями подросткового возраста. Кандидат психологических наук, доцент, руководитель Центра компетенций Института дополнительного профессионального образования Екатерина Алямкина проведет практикум «Стресс-серфинг: от энергии стресса к ресурсному состоянию».
«Стресс является частью нашей жизни, нужно научиться с ним справляться, находить личностные ресурсы, с заботой относиться к себе и близким. Например, снять стресс может помочь техника ведения дневника. В конце напряженного дня нужно заполнить таблицу с графами: ситуация, эмоция, что сделали, что сказали или подумали. Анализ событий и собственных реакций позволит избавиться от тревоги и наметить планы на будущее», – поделилась Екатерина Алямкина.
На лекции эксперт также расскажет о причинах и проявлениях стресса и познакомит слушателей с инструментами его преодоления: техниками заземления, дыхания и баланса сил.
Умение адаптироваться к меняющимся требованиям современного мира – ключевой навык будущего, уверена преподаватель Института дополнительного профессионального образования Анна Черепанова. На лекции «Эмоциональный интеллект: как научиться управлять эмоциями» она расскажет, как научиться понимать эмоциональное состояние окружающих и управлять собственными чувствами.
Кризис подросткового возраста меняет отношение ребенка к окружающему миру и прежде всего к самому себе. Что в этом случае делать родителям, как помочь справиться с возникающими трудными ситуациями и поддержать ребенка, расскажет кандидат психологических наук, доцент, руководитель Центра компетенций ИДПО Юлия Ковалева на лекции «Подросток в семье: что делать».
«Сохранять душевное равновесие особенно важно, когда занимаешься воспитанием ребенка-подростка. Милый общительный и жизнерадостный малыш внезапно может превратиться в ершистого остряка или стать закомплексованным и замкнуться в себе. Как правильно принять эти возрастные изменения, мы разберем на нашей лекции третьего сентября», – рассказала Юлия Ковалева.
Лекции и практикум пройдут в офлайн-формате в четвертом зале Гостиного Двора. Принять участие в образовательных мероприятиях могут все желающие бесплатно. Предварительная регистрация не требуется.
Московский урбанистический форум проходит до 10 сентября. Гостиный Двор на шесть недель превратился в интерактивное мультимедийное пространство с уникальной экспозицией, посвященной развитию здравоохранения, образования, социальной защиты и других отраслей социальной сферы. Здесь проходят лекции ведущих врачей, писателей и популяризаторов науки о самореализации и здоровье, а известные артисты проводят бесплатные концерты. Подробнее ознакомиться с программой Московского урбанистического форума, а также с экспозициями выставочного пространства можно на официальном сайте https://mosurbanforum.ru/gd.
Главная еженедельная газета для медиков и пациентов Москвы «Московская медицина. Cito», журнал для профессионалов столичного здравоохранения «Московская медицина» и научный рецензируемый журнал «Здоровье мегаполиса» стали информационными партнерами мероприятия, также принимая активное участие в работе форума.
ФОТО: НИИОЗММ.