Марафон «Твой активный день!»: упражнения на удаленке

Марафон «Твой активный день!» набирает силу, опубликован очередной комплекс занятий – для тех, кто работает дистанционно. Тренинг «Упражнения на удаленке» призван повысить активность и дать нагрузку мышцам, что позволит избежать гиподинамии и набора веса.

В конце ролика вас ждет актуальный лайфхак от бессменного ведущего марафона – амбассадора ЗОЖ, врача-психиатра, психотерапевта высшей квалификационной категории Центра патологии речи и нейрореабилитации Александра Кудряшова.
Тренируйтесь и станьте активнее!

Самых упорных ждет приз – индивидуальное занятие с доктором Кудряшовым. Для того, чтобы его получить, необходимо после выхода каждого видеоурока публиковать в собственных соцсетях свои результаты проделанных упражнений с хештегами: #инструкторзож, #нииозмм, #московскаямедицина, #городскойцентробщественногоздоровья, #твойактивныйдень. В середине декабря наш ведущий выберет самого активного участника. Присоединиться к марафону и побороться за приз можно в любое время до 15 декабря. Загружайте свои видео и не забывайте про теги.

Пятинедельный марафон «Твой активный день!» – это проект, направленный на повышение физической активности москвичей и всех, кто хочет больше двигаться, чтобы сохранить здоровье. Марафон состоит из пяти тематических роликов: для утреннего пробуждения; для офисных работников; для тех, кто работает удаленно; для снятия стресса; для расслабления перед сном. Смотрите новые ролики каждый понедельник на портале «Московское здоровье», а также в социальных сетях (YoutubeInstagram и TikTok).

Организатором марафона выступает Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента Департамента здравоохранения Москвы.

Запись первого занятия вы можете посмотреть здесь.
Запись второго занятия доступна по ссылке.
Все видео
Поделиться:

ГБУ «НИИОЗММ ДЗМ» использует cookie (файлы с данными о прошлых посещениях сайта). Вы можете запретить сохранение cookie в настройках своего браузера.

Подробнее