25 января 2022 года на цифровой платформе «Московская медицина. Мероприятия» состоялась лекция «Как справляться со стрессом в повседневной жизни» – мероприятие в рамках реализации программы укрепления общественного здоровья.
С приветственным словом в начале лекции выступила руководитель Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, доктор социологических наук, доцент Каменева Татьяна Николаевна. Она рассказала об актуальности темы вебинара, о том, что стрессы делают человека слабее, но тем не менее с каждым годом жизнь в мегаполисе, ее насыщенность приводит к тому, что стрессовых ситуаций становится все больше.
Вступительное слово было предоставлено Горюновой Веронике Алексеевне, руководителю отдела общественного здоровья ВАО центра общественного здоровья и медицинской профилактики города Москвы, инициатору лекции. Вероника Алексеевна перечислила важные вопросы, которые будут обсуждаться на вебинаре, а именно: что из себя представляет стресс, его влияние на организм и качество жизни человека, переедания, связанные со стрессом, способы преодоления стрессовых ситуаций и др.
Спикером лекции выступила Тетерникова Екатерина Геннадьевна, клинический психолог, ДБТ-терапевт, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения. Свою речь она начала с объяснения, что же такое стресс, какую функцию он в себе несет: «Стресс – это способность нашего организма адаптироваться к чему-то новому (а все новое у нас вызывает стресс), и если бы мы его не испытывали, то мы бы с вами не развивались».
Были разобраны три стадии стресса (тревога, сопротивление, истощение), признаки стресса, говорили о том, какие симптомы указывают на то, что человеку необходимо обратиться к специалисту. Екатерина Геннадьевна также сделала акцент на теме переедания, почему люди знают, что это плохо, но тем не менее делают это, насколько деструктивно переедание, несмотря на то что в краткосрочной перспективе «работает».
Также Екатерина Геннадьевна поделилась со слушателями практическими навыками и упражнениями по совладению с экстремальными эмоциями в стрессовых ситуациях и снижению уязвимости к стрессу. В конце лекции спикер ответила на ряд вопросов от слушателей.
Предлагаем ознакомиться с записью лекции.