Монреальский университет оценил эффективность программы O'stress, направленной на поддержание психического здоровья пожилых людей. Участники программы, возраст которых в среднем составил 76 лет, сообщили о том, что 6-недельное обучение помогло им лучше справляться с эмоциональными переживаниями.
В основу программы O'Stress легла успешно применяемая программа по снятию стресса и адаптации подростков к старшей школе, разработанная Центром изучения человеческого стресса (Centre for Studies on Human Stress). Программа была адаптирована с учетом потребностей и особенностей пожилых людей.
Цель программы заключается в предотвращении влияния явного и скрытого стресса на пожилое население. Программа направлена на предоставление знаний о стрессе и задействованных биологических процессах (гормоны и физиологические реакции, воздействие на организм), выявление триггеров стресса, распознавание физиологических реакций в стрессовых ситуациях, обучение стратегиям управления стрессом, связанным с эмоциями.
Особое внимание уделяется социальным взаимоотношениям, в том числе вопросу вовлечения в эмоции и переживания окружающих.
В рамках мероприятия, посвященного так называемому эмоциональному заражению, участники узнали о роли эмоционального заражения в их отношениях с окружающими, о том, как распознавать признаки этого состояния и как применять стратегии преодоления в случае, если необходима вовлеченность в состояние близких (например, болезнь и переживания близкого человека).
В программу O'stress включены различные подходы, например, семинары в небольших группах. Также на занятиях участники анализируют свои социальные сети, чтобы выявить триггеры эмоционального заражения и факторы, которые их поддерживают или, наоборот, ухудшают состояние.
По результатам исследования, проведенного через 3 недели после окончания программы, участники отметили, что часто используют изученные стратегии преодоления стрессовых ситуаций, в частности, стали планировать способы предотвращения или минимизации воздействия стрессовых факторов, а также чаще проявлять инициативу в решении проблем.
Источник: 03 февраля 2025, https://www.news-medical.net/news/20250203/Stress-management-program-shows-beneficial-effects-on-the-emotional-health-of-seniors.aspx
