26 декабря 2024 года, в преддверии новогодних праздников, состоялась пресс-конференция на тему «Новогодний календарь „нерабочих“ дней: советы ведущих врачей Москвы».
На мероприятии ведущие специалисты Департамента здравоохранения Москвы поделились рекомендациями о том, как провести новогодние праздники без вреда для здоровья.
Главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Стародубова А. В. дала советы по организации предновогоднего отдыха, а также рассказала, что лучше приготовить на завтрак 31 декабря и что поставить на здоровый новогодний стол, чтобы восстановиться после праздника 1 января.
Диетолог дала несколько советов по питанию перед новогодним торжеством:
- Не стоит голодать в течение всего дня перед праздником.
- Завтрак должен составлять примерно 25 % от общей калорийности рациона. Хорошо, если он будет включать блюда и продукты из цельного зерна и нерафинированных круп — источников сложных углеводов и клетчатки. Также на завтрак можно съесть овощное блюдо или порцию фруктов и ягод, а ещё — продукты-источники белка, например, кисломолочные и молочные продукты пониженной жирности: творог, несладкий йогурт и так далее.
- Соблюдение режима питания поможет сохранить хорошее самочувствие и праздничное настроение.
