Врачи объяснили, почему важно сохранять активность даже в старшем возрасте. Когда мы становимся старше, тело утрачивает энергию и подвижность, и это заметно сказывается на самочувствии. Малоподвижный образ жизни грозит лишним весом, потерей мышечной силы, проблемами с сердцем и ослаблением иммунитета.
Поэтому участникам дали важные советы: обязательно ходить пешком хотя бы полчаса в день, заниматься доступными видами спорта — плаванием, танцами, ездой на велосипеде. Главное — выбрать комфортный ритм и получать удовольствие от занятий.
Особенно полезно оказалось общение друг с другом: вместе веселее двигаться вперёд и вдохновляться примером других участников группы. Такие занятия важны, потому что они учат заботиться о своём здоровье, укреплять сердце и сосуды, улучшать настроение и качество жизни.
Проект «Школы здоровья» стал лучшим просветительским проектом в области оздоровления и получил золотую медаль. Проект реализуется при поддержке Дирекции по координации деятельности медицинских организаций Департамента здравоохранения города Москвы, НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента, а также центров московского долголетия.
ФОТО: Центр московского долголетия.