На занятиях Школы здоровья рассказали, почему важно каждый день есть овощи и фрукты. Врачи объяснили, что свежие плоды помогают поддерживать силы и баланс полезных веществ в организме. Если редко употреблять овощи и фрукты, могут появиться проблемы со здоровьем: лишний вес, диабет, болезни сердца и сосудов, иногда даже рак.
Чтобы чувствовать себя хорошо и жить дольше, рекомендуется съедать примерно 400–500 г овощей и фруктов каждый день. Хороший пример такого питания — средиземноморская кухня, где много овощей, свежей зелени, круп, орехов и рыбы. Это полезно для сердца и мозга, помогает меньше болеть.
Кроме лекций, были занятия по практике покупок. Люди учились выбирать качественные овощи и фрукты, избегать плохих товаров. В заключение прошла игра-викторина, где закрепили полезные знания о витаминах, содержащихся в овощах и фруктах.
Теперь слушатели знают больше о правильном питании и смогут сами выбрать вкусные и здоровые блюда.
Проект «Школы здоровья» реализуется при поддержке Дирекции по координации деятельности медицинских организаций Департамента здравоохранения города Москвы, НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента, а также центров московского долголетия. Его основная цель – подчеркнуть важность профилактики заболеваний для людей старшего возраста, помочь вести здоровый образ жизни и справляться с уже существующими проблемами со здоровьем.
ФОТО: Центр московского долголетия.