На занятиях, прошедших в центрах московского долголетия, лекторы затронули самые важные аспекты здорового образа жизни в старшем возрасте.
Регулярные прогулки на свежем воздухе – это не просто удовольствие, а настоящая «зарядка» для сердца и сосудов. Пожилым людям особенно важно включать такие прогулки в свой распорядок дня. Участникам объяснили, как правильно выбирать маршрут, следить за интенсивностью и продолжительностью прогулок, чтобы они приносили максимум пользы.
Также на занятиях обсудили, как с возрастом меняется обмен веществ и зачем следить за калорийностью и качеством пищи. Рациональное питание – это ключ к сохранению энергии и предотвращению болезней. Эксперты дали практические советы, как составить меню, чтобы оно было и вкусным, и полезным.
Не обошли стороной и медицинские осмотры. Регулярные визиты к врачу помогают вовремя выявлять и предотвращать развитие многих заболеваний. Это особенно актуально для людей старшего возраста, которые хотят оставаться активными и здоровыми на протяжение всего года.
Занятия прошли в интерактивном формате, где каждый участник смог протестировать полученные знания и задать вопросы врачу.
Проект «Школы здоровья» реализуется при поддержке НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента, а также центров московского долголетия. Его основная цель – подчеркнуть важность профилактики заболеваний для людей старшего возраста, помочь вести здоровый образ жизни и справляться с уже существующими проблемами со здоровьем.
ФОТО: Центр московского долголетия
