Эксперты отдела организации здравоохранения ГБУ «НИИОЗММ ДЗМ» в рамках выполнения проекта «Научно-методическое обеспечение организационных аспектов повышения доступности и качества медицинской помощи в государственной системе здравоохранения города Москвы» изучают вопросы самосохранительного поведения населения1, а также его самой важной составляющей – здорового образа жизни (ЗОЖ).
Проблема рассматривается с точки зрения отношения человека к ЗОЖ в России и в других странах, а также с позиций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
В документах ВОЗ подчеркивается, что не существует никакого «оптимального образа жизни», который должен быть предписан всем. Задача государства – обеспечить гражданам свободный информированный выбор здорового образа жизни, сделать ЗОЖ доступным для каждого. Если эти задачи выполнены, на гражданина накладываются определенные обязательства для предупреждения расходов здравоохранения. Отрицательное влияние большинства негативных факторов можно уменьшить или предотвратить мерами, осуществляемыми самим человеком, то есть путем самооздоровления, в первую очередь следуя принципам ЗОЖ.
Краткий обзор Рекомендаций ВОЗ 3 показывает:1) Физическая активность оказывает положительное влияние на работу сердца, мозга и всего организма. Регулярная физическая активность может играть важную роль в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа и онкологических заболеваний, которые служат причиной почти трех четвертей случаев смерти в мире. Физическая активность может способствовать уменьшению симптомов депрессии и тревоги, улучшению мыслительной деятельности, способности к обучению и общему благополучию.
2) Любой уровень физической активности лучше, чем ее отсутствие, и чем он выше, тем лучше. Для поддержания здоровья и благополучия ВОЗ рекомендует по крайней мере от 150 до 300 минут умеренной аэробной активности в неделю (или эквивалентной высокой физической нагрузки) для всех взрослых и в среднем 60 минут умеренной аэробной физической активности в день для детей и подростков.
3) Любой уровень физической активности имеет значение. Физическая активность может осуществляться при выполнении работы, занятии спортом, на отдыхе или при передвижении (ходьба, езда на велосипеде и любых других малых колесных видах персонального транспорта), а также при выполнении повседневных обязанностей и работы по дому.
4) Укрепление мышц приносит пользу всем. Пожилые люди (в возрасте 65+) должны уделять внимание физическим упражнениям, способствующим поддержанию равновесия, координации движений, укреплению мышц, в целях предотвращения падений и улучшения состояния здоровья.
5) Малоподвижный образ жизни может приводить к пагубным последствиям для здоровья. Он может увеличивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета 2-го типа.
6) Повышение уровня физической активности и сокращение сидячего образа жизни может принести пользу всем, включая беременных женщин, женщин в послеродовом периоде и людей, страдающих хроническими заболеваниями или инвалидностью.
ВОЗ было предложено 5 основных правил ЗОЖ4:
Научные сотрудники отдела организации здравоохранения будут осуществлять дальнейшее изучение факторов, позитивно и/или негативно влияющих на приверженность населения принципам ЗОЖ, а также выявлять возможности медицинских работников оказывать воздействие на пациентов с целью сбережения их здоровья и продления здоровых лет жизни.
1(Александрова О.А., Аликперова Н.В., Махрова О.Н. Самосохранительное поведение населения: проблемы и решения // Экспертный обзор. М., 2023. https://www.elibrary.ru/item.asp?id=54229109
2 Всемирная организация здравоохранения о здоровом образе жизни https://med-prof.ru/o-tsentre/novosti/vsemirnaja-organizacija-zdravookhranenija-o-zdorovom-obraze-zh...
3Рекомендации ВОЗ по вопросам физической активности и малоподвижного образа жизни: краткий обзор [WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour: at a glance]. Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2020. Лицензия: CC BY-NC-SA 3.0 IGO.https://chocmp.ru/wp-content/uploads/2022/07/9789240014909-rus.pdf
4 5 правил здоровой жизни от Всемирной организации здравоохранения https://kr-gazeta.ru/obshchestvo/5-pravil-zdorovoy-zhizni-ot-vsemirnoy-organizatsii-zdravookhraneniy...