Главный специалист гериатр ЮВАО Москвы, заведующая отделением гериатрии Госпиталя для ветеранов войн № 2, кандидат медицинских наук

Можно ли противостоять старению?
Как понять, что заболевание стало хроническим?
Как часто надо посещать врача-гериатра?

Можно ли противостоять старению?

Старение – это сложный процесс. ВОЗ характеризует старение как результат воздействия самых различных молекулярных и клеточных повреждений, которые накапливаются с течением времени. Эти повреждения приводят к снижению когнитивных и физических возможностей, способствуют вероятности развития хронических заболеваний. Однако, как можно заметить, ровесники могут выглядеть совершенно по-разному. Значимую роль в процессе старения играет наше поведение, привычки, окружение и внешняя среда. Определённо, на ряд факторов, замедляющих процесс старения, человек может повлиять. Во-первых, важно не нервничать. Постарайтесь исключить все раздражители. Задумайтесь, что изменится в мире, если конкретно вы в эту минуту не сделаете то, из-за чего так напряжены. Во-вторых, важно высыпаться. В-треть-их, заниматься посильной физической активностью. Наконец, важно следить за питанием, стараться питаться сбалансированно, добавлять в рацион свежие фрукты и овощи. Также стоит отказаться от алкоголя и курения.

Как понять, что заболевание стало хроническим?

Прежде всего важно обратить внимание на частоту и продолжительность симптомов. Появление повторяющихся симптомов – один из признаков возможного хронического заболевания. Среди наиболее распространённых жалоб – слабость и постоянная усталость, недосыпы, боль и дискомфорт на протяжении длительного времени, изменение метаболических процессов. Но важно учитывать, что длительность симптомов может варьироваться в зависимости от каждого конкретного случая. Некоторые хронические заболевания могут проявляться продолжительное время без улучшения или обостряться, а затем временно исчезать.

Можно ли предотвратить деменцию?

Деменция характеризуется постепенным снижением количества нейронов, уменьшением нервных клеток и их отростков, что приводит к когнитивным нарушениям. Человек, страдающий таким недугом, со временем начинает иначе воспринимать информацию, возникают проблемы с концентрацией внимания, памятью, речью, способностью выполнять целенаправленные продолжительные действия. Деменция не развивается за один день, важно заниматься профилактикой заболевания, постоянно тренировать память, внимание, мышление, речь. Я советую своим пациентам учить наизусть стихи, а затем рассказывать их, разгадывать кроссворды.

Как часто надо посещать врача-гериатра?

Пациентам старше 60 лет мы советуем приходить к нам на приём минимум раз в год. При первичном осмотре врачом-
гериатром проводится комплексная оценка физических (мобильность, мышечная сила) и когнитивных способностей пациента. Также врачи-гериатры проводят ревизию лекарственных препаратов, и здесь важно упомянуть все лекарства, которые вы принимаете. Также нужно рассказать врачу-гериатру о хронических заболеваниях и своём образе жизни.

Мне 82 года, предстоит путешествие на самолете. Насколько опасно летать в таком возрасте?

Наибольшую нагрузку на организм человека несёт процесс набора и снижения высоты воздушного судна, который приводит к изменению атмосферного давления и снижению уровня кислорода в салоне самолёта. Для человека это чревато увеличением нагрузки на сердце, сосуды, лёгкие, что может стать причиной повышения артериального давления, появления одышки. Длительность полёта негативно воздействует на состояние опорно-двигательного аппарата. Поэтому, чтобы однозначно ответить на данный вопрос, необходимо понимать анамнез пациента, в том числе наличие у него хронических заболеваний, жалоб на опорно-двигательный аппарат. В зависимости от полученной информации врач сможет дать конкретные рекомендации.

Иногда пропускаю приём лекарств, хуже мне не становится. Может, совсем их отменить?

Назначение лекарств и режим дозирования определяет только врач. Он следит за тем, чтобы принимаемые препараты сочетались между собой и несли нужный эффект. Пропуск препарата или его приём в неположенное время могут привести к негативным последствиям. Некоторые лекарства обладают накопительным эффектом, который незначительно снижается из-за пропуска приёма, но их отмена может привести к непоправимым последствиям для организма.