Бег – один из самых доступных способов укрепить здоровье. Если вы никогда раньше не бегали, но хотите начать, то это отличная идея. Как правильно подойти к процессу, чтобы не навредить себе и получать удовольствие от каждого шага, разбираемся вместе с инструктором по лечебной физической культуре отделения медицинской реабилитации Городской клинической больницы имени М.П. Кончаловского Надеждой Золотарёвой.

С каждым годом всё больше людей начинают безвозмездно помогать другим. Что важно знать тем, кто уже принял решение стать донором или ещё раздумывает об этом, рассказывает главный врач Центра крови имени О.К. Гаврилова Мария Аппалуп.

Сегодня наши глаза постоянно испытывают непомерную нагрузку: мы смотрим в монитор на работе, сидим в смартфоне в транспорте, расслабляемся перед ТВ по вечерам. Каких правил нужно придерживаться, чтобы сохранить зрение, рассказывает врач-офтальмолог, заведующий офтальмологическим отделением консультативно-диагностического центра Городской клинической больницы № 15 имени О.М. Филатова Марина Солодовникова.

На улице стремительно теплеет, но вирусные инфекции по-прежнему в силе. Как быстрее прийти в норму после ОРВИ и простуды, рассказывает врач общей практики, заведующий отделением медицинской профилактики Городской клинической больницы имени В.П. Демихова Кирилл Глибко. 

Весной многие начинают худеть, чтобы привести себя в форму к лету. Какие заблуждения нам в этом мешают и как следует поступать, рассказывает врач-диетолог, заведующая оргметодотделом по диетологии Департамента здравоохранения Москвы Виктория Егорова.

Классическая схема «сначала работа – потом личная жизнь» нередко даёт сбой: мы погружаемся в рабочие дела, на остальное не хватает времени и сил. Как соблюсти баланс между карьерой и личной жизнью, рассказывает врач-психотерапевт Психиатрической клинической больницы № 4 имени П.Б. Ганнушкина Надежда Пышкина.

Подготовка к беременности значительно повышает шансы на её благополучное течение и рождение здорового малыша. Что делать будущим родителям и когда именно, рассказывает и. о. заведующего центром женского здоровья на Лобненской, врач – акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Ирина Буренина. 

Заболеваемость туберкулёзом в столице снижается, но риск по-прежнему остаётся. Как его избежать и где москвичам можно пройти обследование, рассказывает врач-фтизиатр, заместитель директора по организационной и методической работе Московского городского научно-практического центра борьбы с туберкулёзом, кандидат медицинских наук Евгения Котова.

Поражения ног при сахарном диабете – частая проблема. Как не пропустить первые признаки, куда обращаться за медицинской помощью москвичам и что можно делать самостоятельно дома, чтобы не допустить осложнений, рассказывает врач-эндокринолог, главный эндокринолог Москвы, президент Эндокринологического диспансера Москвы, доктор медицинских наук, профессор Михаил Анциферов.

Многим наверняка знакома ситуация, когда что-то хорошее мы откладываем на потом. Купленные сладости ждут прихода гостей, а новое платье пылится в шкафу, ведь идеальный момент ещё не наступил. Почему мы годами лишаем себя радости и как научиться наслаждаться настоящим, рассказывает врач-психиатр, психотерапевт Психиатрической клинической больницы № 4 имени П.Б. Ганнушкина Артём Кузьмин.

Не секрет, что здоровая улыбка просто невозможна без ежедневной тщательной гигиены. Но о том, что приучать к ней ребёнка нужно, когда у него ещё нет зубов, знают не все. Чем чистить зубы в разные возрастные периоды, чтобы снизить риск появления стоматологических проблем, рассказывает врач-стоматолог Детской городской клинической больницы имени З.А. Башляевой Маргарита Алёкина.

На занятиях проекта «Школы здоровья» в центрах московского долголетия столичные врачи затрагивают разные, но всегда актуальные темы. Одна из таких – как людям старшего возраста поддерживать хорошее самочувствие в переменчивую погоду. Подготовили для вас подборку важных советов. Забирайте, используйте, но не забывайте проконсультироваться с врачом.

Одним из главных слов 2025 года, по мнению интернет-пользователей, стало слово «тревожность». Как перестать беспокоиться и начать радоваться жизни, рассказывает психолог Психиатрической клинической больницы № 13 Юлия Семёнова.

Вопреки распространённому мнению, с гепатитом С можно столкнуться в обычной жизни. Где может подстерегать вирус и как от него уберечься, рассказывает врач-инфекционист, и. о. заведующего консультативно-диагностическим отделением центра по лечению хронических вирусных гепатитов Инфекционной клинической больницы № 1 Анна Зуева. 

Для большинства женщин 8 Марта – это радость, цветы и подарки. Но бывают ситуации, когда атмосфера праздника совсем не радует. Где найти силы, чтобы поддержать себя в этот день, советует врач-психотерапевт, заведующий Центром ментального здоровья Юлия Тихонравова.

То, как питается будущая мама, важно не только для её здоровья и самочувствия. Меню беременной женщины влияет на состояние и развитие её будущего ребёнка. Нужно ли есть за двоих, что включать в рацион и каких продуктов лучше избегать, рассказывает врач-диетолог, сотрудник организационно-методического отдела по диетологии Департамента здравоохранения Москвы Анна Брумберг. 

В рамках проекта для москвичей старшего возраста «Школы здоровья» еженедельно в центрах московского долголетия врачи из столичных больниц и поликлиник учат, как беречь здоровье. Продолжаем делиться полезными знаниями с уроков – поясняем, какое давление в норме у людей старшего возраста, что делать при его повышении или понижении. Не забывайте консультироваться с врачом.

Зима подходит к концу, но холода не отступают. Как активно и безопасно проводить время с детьми в морозную погоду, рассказывает врач-педиатр Детской городской клинической больницы им. З.А. Башляевой, кандидат медицинских наук Светлана Борзакова.