Невнимательное отношение к своему зрению может обернуться серьёзными заболеваниями, которых можно избежать, следуя простым рекомендациям.
Я много работаю за компьютером. Насколько это влияет на зрение?
«Что имеем – не храним, потерявши – плачем», – эту фразу мы произносим по разным поводам. Но особенно наглядно она характеризует наше отношение к зрению. Современная жизнь с её электронными устройствами, всевозможными планшетами, смартфонами, мониторами компьютеров, экранами телевизоров, блеском неоновых вывесок и огней мегаполиса – ежедневное испытание на прочность для наших глаз. Никогда ещё человеку не приходилось так напрягать их, как в наши дни. Невозможно на 100 % защитить себя от раннего ухудшения зрения. Зачастую имеются генетические предпосылки к таким изменениям. Однако можно время от времени проводить самодиагностику: попеременно закрывать то один, то другой глаз и сравнивать остроту зрения. При появлении любых изменений важно не заниматься самолечением и, образно выражаясь, «закрывать глаза на проблемы» с качеством зрения, а обратиться к врачу-офтальмологу в своей поликлинике.
Почему с возрастом зрение ухудшается?
С возрастом в любой ткани человека происходит дегенерация. Глаза не исключение. Несмотря на свой небольшой размер, этот орган имеет сложное строение, и с годами в нём протекают изменения. Связочный аппарат хрусталика, отвечающий за аккомодацию (фокусировку) глаза, теряет эластичность. Появляется пресбиопия, или возрастная дальнозоркость.
При таком изменении ближайшая точка фокусировки увеличивается с 30 до
40–50 см, что является показанием к использованию очков для чтения вблизи. Что уж говорить о заболеваниях сетчатки, катаракте или глаукоме.
Какие правила для сохранения хорошего зрения существуют?
При работе за компьютером или продолжительном использовании смартфона нужно давать глазам отдохнуть: после часа непрерывной нагрузки желателен 15-минутный перерыв.
Недавно появилось новое отдельное направление в оптометрии (медицинской специальности, занимающейся обследованием глаз и назначением средств, корректирующих дефекты зрения) – подбор специальных очков для работы за компьютером. Глаза в таких очках при работе с электронными устройствами меньше устают.
Для комфорта глаз желательно приглушить яркость экрана. Многие современные гаджеты автоматически подстраивают её в зависимости от освещённости окружающей среды. Электронные книги лучше читать в инверсии (светлые буквы на тёмном фоне). Более физиологичными считаются книги с электронными чернилами: они лишь отражают свет, но не излучают его сами, как это делают экраны смартфона или планшета. Однако для чтения таких книг также важны окружающие условия: уровень освещённости помещения, расположение источника света. В противном случае зрение будет ухудшаться.
При работе за монитором нужно придерживаться дистанции 50 см и более. Если человеку хочется подвинуться ближе к монитору, это сигнал, что пора подумать о покупке очков для работы за компьютером.
Насколько солнечное излучение опасно для глаз?
Солнечное излучение напрямую влияет на пигмент в клетках сетчатки. Поэтому недаром очки от солнца называются солнцезащитными. Однако не все стёкла в таких очках позволяют надёжно оберегать зрение. Поэтому на солнцезащитных очках не стоит экономить. Приобретать их нужно только в специализированном магазине.
При вождении автомобиля использовать солнцезащитные очки необязательно. Однако существуют так называемые очки-антиблики, которые в солнечную погоду снижают количество бликов от яркого света, а в вечернее время уменьшают их число от фар встречных машин.
У меня сохнут глаза. Как выбрать нормальные капли?
Существует целый спектр препаратов для закапывания в глаза, направленных как на профилактику, так и на лечение офтальмологических заболеваний. Однако их назначение – прерогатива врача. Это важно потому, что во всех препаратах данной группы содержатся как действующие вещества, так и консерванты.
На любой из компонентов капель может возникнуть нежелательная аллергическая реакция или воспаление, которое человек может не связывать с применением этих капель. Впоследствии врачу-офтальмологу в работе с такими пациентами может быть сложно определить причину расстройства, что усложнит и затянет лечение.