В парке искусств «Музеон» и центрах московского долголетия на «Зарядку долголетия» собралось более 3 тыс. горожан старшего поколения.

В программу вошли мастер-классы по гимнастике, цигуну и зумбе. Также для участников выступила с лекцией заведующая отделением профилактики Городской поликлиники № 3 Валерия-Алисия Гарматюк. Она рассказала о том, как безопасно для здоровья активно проводить время на свежем воздухе. Важно обязательно использовать головной убор, закрывать шею и плечевой пояс, надевать удобную одежду и спортивную обувь. По словам специалиста, оптимальным местом для тренировок станет трава или прорезиненная спортивная площадка, а чтобы занятия приносили еще больше пользы, лучше выбирать утренние или вечерние часы, когда солнце менее активно.

Уличные тренировки благоприятно влияют на здоровье, помогают насыщать кровь кислородом, улучшить сон, а умеренное нахождение на солнце повышает уровень эндорфинов. При этом важно соблюдать определенные правила безопасности, чтобы тренировки приносили максимальную пользу.