Стартовал новый сезон проекта «Школы здоровья» в центрах московского долголетия, где врачи бесплатно учат горожан старшего возраста заботиться о здоровье. Одна из актуальных тем – остеопороз. Мы собрали факты, которые нужно знать для предупреждения ломкости костей и переломов. Не забывайте о главном – обязательно консультируйтесь с доктором.

1. Ломкие кости – главная причина переломов в старшем возрасте

Остеопороз – это заболевание, которое проявляется нарушением структуры костной ткани: кости теряют свою прочность и могут сломаться при падениях и травмах. Коварство остеопороза в том, что в большинстве случаев он протекает незаметно для человека. Наиболее часто встречаются переломы верхней трети бедренной кости, лучевой кости, верхней трети плеча, а также компрессионные переломы позвоночника. Такие травмы могут случиться даже после падения с высоты своего роста.

2. Остеопороз не всегда болит

А точнее, болит, когда уже случается перелом. До этого человек может не подозревать, что кости уже не такие крепкие, как раньше. Нередко он даже не сразу замечает перелом одного или нескольких позвонков, пока не по-явятся видимые глазу изменения осанки, так называемый горб аристократки. Но даже при появлении болевых приступов врач не всегда может проследить их связь с ранее полученными травмами. Боль может то затихать, то возобновляться, причём многое зависит от физической активности человека.

3. Женщины чаще сталкиваются с ломкостью костей

Остеопорозу особенно подвержены женщины 50+. Сейчас на планете насчитывается почти половина 50-летних женщин, которые, по прогнозам, в течение ближайших 10 лет могут столкнуться с переломом шейки бедра или плеча. Во-первых, это объясняется спецификой гормонального фона. Позднее начало менструаций, ранний климакс, нарушения менструального цикла повышают риск развития недуга у слабой половины человечества. Во-вторых, даже среди женщин частота возникновения остеопороза различна. Высокий рост, низкий вес, хрупкое телосложение и врождённая длинная шейка бедренной кости – факторы риска повышенной ломкости костей.

4. Остеопороз снижает качество жизни

Конечно, сам по себе остеопороз не угрожает здоровью и жизни. Но заболевание может вызывать тяжёлые последствия. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 1/3 всех женщин и около 1/5 всех мужчин получают травмы и переломы именно вследствие остеопороза. Лишь в 15% случаев после перелома шейки бедра перенёсшим его людям удаётся восстановить утраченную подвижность. Остальные рискуют потерять былую активность и даже быть прикованы к постели.

5. Остеопороз не причина отказываться от спорта

Есть мнение, что ломкие кости нужно беречь и меньше нагружать себя физически. Это абсолютно неверно. Умеренные, дозированные занятия спортом, напротив, способствуют укреплению костной ткани и скелета, улучшению минерализации костей. Регулярная двигательная активность наряду с лечением и питанием – эффективная профилактика остеопороза. Но перед началом спортивных занятий важно посоветоваться с врачом.

6. Переломы из-за остеопороза можно предупредить

Для этого необходимо проходить регулярное обследование, быть физически активным, употреблять продукты, богатые белком, кальцием и витамином D, а также, если назначит доктор, дополнительно принимать препараты и витамины. Остеопороз – это проблема возраста, но её можно контролировать.

7. Операция после перелома помогает вернуться к обычной жизни

Раньше считалось, что пациент с переломом шейки бедра слишком возрастной, чтобы его оперировать, теперь другая норма: пациент слишком возрастной, чтобы его не оперировать.

Сегодня при переломах шейки бедра применяются малотравматичные хирургические методики, используются современные фиксаторы, позволяющие пациентам уже в ближайшие сутки наступать на ногу. Главное – действовать правильно. От того, насколько быстро и грамотно будет оказана помощь (в течение 24–48 часов с момента поступления в стационар), зависит исход лечения и дальнейший прогноз.