Способами борьбы с повышенным и пониженным давлением делится заведующий организационно-методическим отделом по терапии Департамента здравоохранения Москвы, кандидат медицинских наук Дмитрий Драгунов.

Гипертония, или повышенное артериальное давление, – распространённое состояние, которое может стать причиной серьёзных заболеваний. Чтобы избежать проблем, важно регулярно контролировать давление с помощью тонометра.

Что делать при повышенном давлении

Если ваше артериальное давление стало выше рекомендованного врачом уровня, важно понимать, как действовать в этой ситуации.

Первым шагом будет оценка своего состояния. При высоких показателях (например, систолическое давление более 140 мм рт. ст. и/или диастолическое более 90 мм рт. ст.) повторите измерение через 5–10 минут, чтобы подтвердить результат. Если значение на тонометре не изменится:

•          постарайтесь сохранять спокойствие: паника может привести к дополнительному повышению давления. Глубоко и медленно дышите, пытаясь расслабиться;

•          примите удобное положение – сядьте или лягте так, чтобы было комфортно;

•          если врач назначил лекарства, примите их в соответствии с рекомендациями.

Когда необходима помощь специалиста

Обратиться к врачу нужно, если у вас появились сильная головная боль, затруднённое дыхание, нарушение зрения, боли за грудиной, онемение или слабость в руках или ногах. Медицинское вмешательство требуется в тех случаях, если давление не снижается после приёма лекарственных препаратов в течение времени, которое ранее указывал врач.

Требуют посещения специалиста и такие признаки:

•          значительное повышение давления (систолическое давление выше 150 мм рт. ст. или диастолическое выше 100 мм рт. ст.), особенно если оно сопровождается головной болью, затруднённым дыханием, нарушением зрения или речи;

• симптомы гипотонии (пониженного артериального давления), в том числе сильное головокружение или слабость, особенно если они мешают повседневной деятельности;

• отсутствие улучшения состояния после самостоятельно принятых мер или ухудшение самочувствия.

Если давление упало

Обычно артериальное давление снижается из-за обезвоживания, проблем с сердцем, гормональных или неврологических нарушений. Для улучшения состояния пейте больше воды, в том числе минеральной, чтобы избежать обезвоживания и поддержать давление. Также рекомендуется поднять ноги выше уровня сердца в положении лёжа – это способствует улучшению кровообращения.