С наступлением холодов увеличивается количество падений и травм. Чем опасны переломы для пожилых людей и как их обезопасить, рассказывает врач-травматолог, сотрудник оргметодотдела по травматологии и ортопедии Департамента здравоохранения Москвы Алексей Шелупаев.

Грозный сигнал

Ежегодно тысячи пожилых людей падают. Самая частая причина переломов – остеопороз, который характеризуется повышенной хрупкостью костей. Они теряют свою прочность и могут сломаться даже при падении с высоты собственного роста. Опасность переломов в старшем возрасте в том, что люди серьёзно травмируются, вплоть до переломов шейки бедра и позвоночника, которые могут приводить к невозможности самостоятельно передвигаться, инвалидности. Для предупреждения падений необходимо регулярно обследоваться и, если назначил врач, принимать препараты, а также соблюдать правила безопасности дома и на улице.

Безопасный дом

Во всех комнатах, в коридоре, в ванной и туалете обеспечьте хорошее освещение. Пожилому человеку должны быть чётко видны все предметы. Следует убрать лишнюю мебель, чтобы свободного пространства стало больше. Полезный лайфхак – наклейте нескользящий скотч на порожки при входе в квартиру и комнаты, чтобы они были заметны. Поверхность пола должна быть ровной и нескользкой, а ковровые покрытия – плотно прилегать и не загибаться. Уберите с пола все посторонние предметы: обувь, миски для животных, сумки. Сверните провода от ламп, телефона, удлинителей или прикрепите их к стене, чтобы не цепляться за них ногами. Кровать должна быть достаточно высокой, чтобы с неё можно было легко встать. Светильник расположите в том месте, куда можно дотянуться, сидя на кровати. Ванная комната – одно из самых опасных мест в квартире. Положите на пол, а также в саму ванную или душевую кабину нескользящие коврики. Установите поручни, они помогут удержать равновесие. Большое значение имеет обувь. Выбирайте ту, что не соскальзывает, имеет нескользкую подошву, довольно жёсткую пятку и каблук до 2 см.

Как не упасть в гололёд

Главное на улице – выбирать максимально освещённые места, не торопиться, обязательно носить очки или линзы, если их назначил доктор. Следует надевать зимнюю обувь на резиновой подошве – она помогает поддерживать сцепление со скользкой поверхностью. Можно использовать ледоступы (ледоходы) – резиновые насадки с металлическими шипами. Они надеваются на подошву уличной обуви и придают ей большую устойчивость. Если пожилой человек передвигается с тростью или ходунками, прикрепите острый наконечник или шипы для надёжной фиксации на льду. Предупредить переломы можно, если быть внимательными и соблюдать правила безопасности.