В рамках проекта для москвичей старшего возраста «Школы здоровья» еженедельно в центрах московского долголетия врачи из столичных больниц и поликлиник учат, как беречь здоровье. Продолжаем делиться полезными знаниями с уроков – поясняем, какое давление в норме у людей старшего возраста, что делать при его повышении или понижении. Не забывайте консультироваться с врачом.
Возрастные стандарты
С возрастом из-за физиологических изменений в организме давление может повышаться. После 65 лет нормой считается давление не выше 140/90 мм рт. ст. С годами гипертония может развиться даже у гипотоников (тех, у кого показатели ниже нормы).
Гипертония под контролем
Гипертоническая болезнь – это хроническое заболевание, от него невозможно избавиться раз и навсегда, оно требует постоянного контроля.
Если на фоне терапии показатели давления нормализовались и вы хорошо себя чувствуете, это не повод отказываться от приёма лекарств. Значит, доктор подобрал вам оптимальную комбинацию и дозу препаратов. Если прекратить приём лекарств, то гипертония обязательно вернётся, а с нею и все факторы риска.
Как проявляется повышенное давление
Довольно часто первые эпизоды повышения давления могут быть незаметны и выявляются только на приёме у врача. В тех случаях, когда жалобы есть, они бывают неспецифичны: головная боль, головокружение, учащённое сердцебиение. Гипертония, вызванная заболеваниями, часто проявляется более ярко: тревогой, возбуждением, болями в грудной клетке, покраснением лица. Будьте внимательны к таким симптомам, как сильная головная боль, мелькание мушек перед глазами, тошнота, рвота. Всё это может указывать на подъём давления и требует консультации врача.
Отчего растёт давление
Что делать при повышении давления
Когда давление повышается выше уровня, рекомендованного врачом, первое, что необходимо сделать, – оценить своё состояние. Если показатели высокие, например выше 140/90 мм рт. ст., повторите измерение через 5–10 минут.
● Сохраняйте спокойствие. Паника может дополнительно повысить давление. Попытайтесь расслабиться, глубоко и медленно дышите.
● Примите удобное положение. Сядьте или лягте так, чтобы чувствовать себя комфортно.
● Выпейте препарат, назначенный доктором.
Что делать при снижении давления
● Пейте больше воды, в том числе минеральной, чтобы предотвратить обезвоживание и поддержать давление.
● Съешьте что-то лёгкое, лучше сладкое или солёное.
● В положении лежа поднимите ноги выше уровня сердца для улучшения кровообращения.
● Вставайте медленно, чтобы избежать головокружения.
Когда необходимо обратиться к врачу
● Резкий подъём давления (верхнее выше 180 мм рт. ст. или нижнее выше 120 мм рт. ст.), особенно если сопровождается головной болью, затруднённым дыханием, нарушением зрения или речи.
● Симптомы гипотонии, такие как сильное головокружение, обмороки, в особенности если они мешают вашей повседневной деятель-ности.
● Отсутствие улучшения после самопомощи или, наоборот, ухудшение состояния.