Приближается любимый многими праздник. Как безопасно и радостно провести новогоднюю ночь и каникулы с детьми, рассказывает главный педиатр Москвы, главный врач Детской городской больницы имени З. А. Башляевой, профессор Исмаил Османов.

Можно ли разрешить школьнику в новогоднюю ночь дождаться боя курантов, или настоять на обычном режиме? 
Дошкольнику лучше сохранить привычный режим и лечь не поздно, в 22:00. Школьнику, особенно младшему, раз в год можно позволить встретить полночь, если он здоров и у него нет проблем со сном. На следующий день по возможности дайте ему поспать дольше, не будите рано, постарайтесь сделать день спокойным, без больших походов и громких компаний. Питание лёгкое, дробное, больше воды, компотов, морсов, минимум сладкого и калорийного. Хорошо помогают тихие игры, чтение, тёплая ванна в конце дня. Если ребёнок капризничает, это нормально, просто окружите его спокойствием и любовью.

Как школьнику не получить травмы от фейерверков и хлопушек?
Главный принцип: ребёнок не отвечает за пиротехнику, этим занимаются только взрослые. Ваша задача – объяснить, что яркие огни на небе – это не только красиво, но и опасно. Фейерверки покупаем только сертифицированные, запускаем строго по инструкции, на открытой площадке, без деревьев, проводов и машин, на безопасном расстоянии от людей. Ребёнок не должен подходить к месту запуска и наклоняться над петардами. Если что-то не сработало, повторно не поджигаем, сразу выбрасываем. Бенгальские огни зажигаем только в вытянутой руке, вдали от волос, шарфов и одежды. Ребёнок должен усвоить правило: если что-то вызывает сомнение, он не экспериментирует, а сразу зовёт взрослого.

Как помочь школьнику вернуться к учебному режиму в последние дни каникул?
Задача родителя – сделать возврат не резким обрывом праздника, а мягким поворотом. За 3–5 дней до школы ежедневно сдвигаем время подъёма и отбоя на 15–30 минут. Вечером убираем гаджеты минимум за 1,5–2 часа до сна, заменяем их чтением, тихими играми, разговорами. Возвращаем привычный школьный ритм питания: завтрак, обед, ужин в одно и то же время. Полезно обсудить, что хорошего его ждёт в школе: друзья, любимый предмет, учителя, интересный проект. 

Каникулы – это череда гостей и мероприятий. Как распознать признаки переутомления у ребёнка?
Даже самые приятные события – нагрузка для нервной системы. Переутомление и перевозбуждение часто маскируются под капризы. Ребёнок может стать плаксивым или, наоборот, сверхвозбудимым, ему сложно переключаться с активности на сон. Появляются жалобы на головную боль, боли в животе без очевидной причины, снижается аппетит, весь день возникает желание перекусить сладким. Ночью могут быть трудности с засыпанием, частые пробуждения, страшные сны. Может усилиться кусание ногтей, дёргание волос, тики. Это сигналы к тому, что пора замедлиться. В такие дни лучше отменить часть мероприятий, устроить тихий семейный вечер: настольные игры, чтение, совместный просмотр мультиков. Помогают объятия, спокойный голос, ритуалы перед сном. Не ругайте ребёнка за плохое поведение, это просто усталость маленького человека.

Как защититься от инфекции на новогодних ёлках? 
Полностью исключить риск нельзя, но его можно снизить. Важно своевременно сделать нужные прививки, в том числе от гриппа. Объясните ребёнку простые правила: не трогать лицо руками, не брать чужие бутылки и стаканы, не доедать конфеты из чужих рук. Полезно иметь при себе антисептик и обрабатывать руки после перил, поручней, игр. Если в зале душно, много кашляющих людей, лучше сидеть ближе к выходу или сократить время пребывания. Позаботьтесь об одежде по погоде, сухих носках, своевременной смене мокрых варежек. Дома нужно помыть руки с мылом, при желании промыть нос физраствором, переодеть ребёнка в сухое и дать ему отдохнуть. И главное: если ребёнок уже заболел, лучше пропустить праздник, чем получить осложнения.

Чем можно заменить сладкую газировку, чтобы дети пили с удовольствием?
Детям важно, как подано питьё. Если налить обычную воду в красивый стакан с кусочками фруктов, для ребёнка это уже маленький праздник. Отличные варианты: домашний компот или морс из ягод с минимальным количеством сахара, тёплый фруктовый чай, вода с дольками лимона, апельсина, ягодами и листочком мяты. Пакетированный сок можно разбавлять водой 1:1 – вкус остаётся, а сахара уже вдвое меньше. Хороши «новогодние напитки»: «яблочный чай» (тёплая вода с яблоком, корицей) или «зимний морс» в красивой кружке.