777.jpg
Для родителей настало напряжённое время – нужно подготовить ребёнка к учёбе. Что следует обязательно учесть, рассказывает врач – травматолог-ортопед, руководитель хирургической службы Детской городской клинической больницы имени З.А. Башляевой, доктор медицинских наук, профессор Виктор Шеин.

ШКОЛЬНАЯ ФОРМА
Многослойный гардероб
Он позволяет снимать/надевать вещи в зависимости от температуры в школе, чтобы ребёнку было комфортно и удобно. Рубашки и блузы можно заменить на водолазки из качественного трикотажа по сезону – они меньше сковывают движения.
Ткань
Лучше смешанный состав, а не 100% натуральные ткани, которые сильно мнутся и плохо держат форму. Для костюма подойдёт состав из 40–60% шерсти, остальное – синтетика для износостойкости. Натуральных волокон должно быть не менее 35–50%. В блузках и рубашках натуральных волокон – хлопка или вискозы – не менее 65%.
Жилет вместо пиджака
Он не сковывает плечи и руки, что важно на уроках и переменах. С жилетом удобнее подстраиваться под температуру в классе.

СМЕННАЯ ОБУВЬ
Каблучок
Небольшой каблучок не более двух сантиметров, а не плоская подошва. Он снимает нагрузку с позвоночника. Подошва предпочтительнее гибкая и рифлёная, чтобы не скользить.
Материал
Самые подходящие –  дышащие модели, чтобы не вызывать раздражения и потливости ног.
Размер
Нога должна свободно помещаться в обувь, без излишнего давления на стопу, но и не болтаться в ней.
Подъём
Обувь призвана обес-печивать хорошую поддержку дуги стопы и щиколотки, чтобы предотвращать развитие плоскостопия и других проблем.
Застёжка
Удобное крепление позволит ребёнку быстро и легко надевать и снимать обувь, что облегчит процесс переобувания в школе.
Кроссовки для  физкультуры
Амортизация обязательна, особенно в зоне пятки. Она защищает суставы ног и позвоночник от ударных нагрузок при беге и прыжках. Это особенно важно для растущего организма. Лёгкая дышащая сетка – оптимальный материал для активных занятий спортом. Кроссовки должны фиксировать стопу и иметь стельку, которую можно просушить.

РАНЕЦ
Жёсткий каркас
Модели с ортопедическими спинками – это не переплата, а необходимая защита. Для школьников, особенно младших классов, настоятельно рекомендуется выбирать ранцы с жёсткой формоустойчивой спинкой. Твёрдый каркас и специальные мягкие вставки (часто X-образной формы) равномерно распределяют нагрузку на позвоночник, фиксируют ранец и не дают ему деформироваться под тяжестью учебников. Это позволяет предотвратить развитие нарушений осанки.
Вес
Для учеников 1–4 классов оптимальный вес пустого ранца не более 700 граммов, для учащихся 5–11 классов – не более 1 килограмма. Вместе с учебниками общий вес ранца не должен превышать 10–15% от веса ребенка.
Нагрудная стяжка
Она не даёт лямкам разъезжаться и сползать с плеч, обеспечивая плотное прилегание ранца к спине. В современных моделях на стяжке часто есть светоотражающие элементы, что делает ребёнка заметнее на дороге.
Лямки
Оптимальная ширина – не менее 4–4,5 сантиметра с мягкими подкладками, чтобы лямки не врезались в плечи.
Регулировка осуществляется под рост ребёнка и при нагруженном ранце. Верхний край ранца располагается на уровне плеч, а нижний – на уровне поясницы.
Ранец должен плотно прилегать к спине, но не сковывать движения. Место крепления лямок на спинке необходимо расположить примерно на середине лопаток.
Светоотражатели
Светоотражатели должны быть со всех сторон: спереди, сзади и с боков. Водителю нужно видеть ребёнка не только спереди, когда он переходит дорогу, но и сзади и сбоку, например, когда тот идёт по обочине или стоит на остановке.