ОРВИ и грипп – болезни, с которыми люди сталкиваются постоянно. Поэтому методов, которые якобы могут помочь вылечиться или не заболеть совсем, много. Врач-инфекционист стационара Инфекционной клинической больницы № 1 Серафима Кострицкая рассказывает, какие «лайфхаки» действительно работают, а каким верить не стоит.
Миф 1. Если в мороз есть мороженое или ходить без шапки, можно заболеть.
Все инфекционные заболевания вызываются вирусами и бактериями, а не температурой воздуха вокруг. Поэтому от мороженого самого по себе или нахождения на улице без шапки заболеть нельзя.
Но общее переохлаждение организма всё-таки способствует снижению защитных сил иммунитета против возбудителей инфекционных болезней, поэтому одевайтесь по погоде, так, чтобы вам было комфортно.
Миф 2. При боли в горле нельзя есть холодное.
На самом деле можно. Если при боли в горле хочется выпить напиток со льдом или съесть мороженое, не стоит себе в этом отказывать. Это не усугубит ни неприятные ощущения, ни инфекционное заболевание.
Другое дело, что употреблять холодное может быть не очень комфортно, потому что во время болезни слизистая оболочка носоглотки становится более чувствительной. В таком случае лучше воздержаться не только от холодного, но и от горячего: напитки, которые вы принимаете во время болезни, не должны обжигать горло.
Миф 3. Народные средства (чеснок, имбирь) защищают от простуды.
В период подъёма ОРВИ некоторые родители до сих пор заставляют детей носить «чесночные амулеты», сделанные из киндер-сюрприза. Такие изобретения больше предназначены для мнимого спокойствия родителей, чем для реальной защиты детей от инфекции. Известно, что чеснок на самом деле обладает фитонцидным действием и может уменьшать содержание бактерий в воздухе. Но нет доказательств, что он защищает от вирусов.
К тому же употреблять чеснок полезно только в небольших количествах. С увеличением порции пользы не прибавится, а при чрезмерном употреблении скорее можно заработать проблемы с желудком.
Имбирь является источником витамина С. Поэтому он полезен для организма, но защитить от простуды не может.
Получается, какая-то правда в этом мифе есть: некоторые продукты действительно могут принести пользу организму, но целебных свойств ни в одном из них нет.
Миф 4. Даже небольшую температуру нужно сбивать.
Часто высокие показатели на градуснике могут вызвать панику. Но температура – это нормальная реакция организма, ответ иммунитета на инфекцию. Чем она выше, тем лучше организм борется с вирусом. Согласно рекомендациям ВОЗ, сбивать температуру нужно после отметки 38,5 0С, но каждому человеку лучше ориентироваться на собственные ощущения.
Миф 5. Если при ОРВИ нет высокой температуры – можно продолжать ходить на учёбу и работу.
Даже если температура небольшая, на работу или учёбу ходить нельзя, потому что есть риск передать инфекцию окружающим. Если вы переносите ОРВИ легко, это не значит, что ваши знакомые тоже будут болеть без последствий: у них может развиться пневмония или другие осложнения.
Миф 6. При ОРВИ нужно принимать антибиотики (даже без назначения врача), чтобы не было осложнений.
Аббревиатура «ОРВИ» расшифровывается как «острая респираторная вирусная инфекция». На вирусы антибиотики не действуют, и без назначения врача их принимать не стоит. Прописать их специалист может по определённым показаниям: только если есть осложнения бактериальной природы. В остальных случаях вы вредите своему здоровью.
Миф 7. Насморк надо лечить каплями.
Для лечения насморка могут применяться разнообразные капли. Например, солевые растворы для промывания носа, которые показаны к применению и будут полезны. Есть препараты от аллергии, которые изначально не были предназначены для лечения ОРВИ, но со своими задачами отлично справляются. Сосудосуживающие капли – тоже замечательное средство, но с ними нужно быть осторожным, поскольку они могут вызвать зависимость. Лучше применять их по показаниям: если чувствуется заложенность носа, есть гайморит, евстахиит, другие лор-болезни, которые могут развиваться как осложнения ОРВИ. Но применять сосудосуживающие капли можно только коротким курсом до пяти дней.
Миф 8. Когда болеешь, нельзя мыться.
Если у вас высокая температура (около 38–40 °C), купание лучше отложить. Но не потому, что это вызовет осложнения ОРВИ, а потому, что в таком состоянии у вас может закружиться голова, вы рискуете упасть и получить травму. Если вы чувствуете в себе силы, принимать душ можно даже с температурой.
Если вы хотите искупать болеющего ребёнка, алгоритм тот же: не делайте этого при температуре 38–40 °C. Также не нужно долго сидеть в ванной, а вот быстрые водные процедуры для поддержания гигиены не навредят, а только принесут пользу.
Миф 9. Витамины и закаливание улучшают иммунитет, а стресс влияет на него негативно.
Приём витаминов показан людям, у которых есть авитаминоз. В этом случае при их употреблении улучшается и общее состояние организма, и иммунитет. Но витамины сами по себе не являются средствами профилактики инфекционных болезней.
Закаливание не влияет на работу иммунной системы, но полезно по другим причинам. Для человека, который привык к воздействию холода, посидеть на сквозняке или промочить ноги не так страшно: его сосуды в хорошем тонусе и могут быстро реагировать на перепады температур. Спазм сосудов не возникает, кровообращение слизистой дыхательных путей не ухудшается, а значит, не происходит временного ослабления местных защитных сил.
Стресс угнетает иммунитет, это доказанный факт. В состоянии стресса возрастает риск заражения инфекционными заболеваниями.
Самым надёжным методом профилактики осложнений от вирусных инфекций в осенне-зимний период по-прежнему является вакцинация от гриппа.
Миф 10. Заболевшего нужно как следует «прогреть».
Парение ног в тазике, вдыхание пара над кастрюлей с картошкой, горчичники, поход в баню и другие народные способы «прогреть организм» не приносят больному пользы. Воздействие горячей температуры, наоборот, противопоказано при лихорадке, так как есть опасность теплового перегрева.
Ослабленному организму нужно время на восстановление. При этом важно принимать назначенную доктором симптоматическую терапию. При развитии осложнений ОРВИ врачи-инфекционисты могут назначить пациенту лечение в стационарных условиях.