В столице работают два центра ментального здоровья, где посетители могут получить комплексное лечение, включая процедуры инструментальной терапии. Один из них посетил корреспондент нашей газеты.

В современном мире, где стресс и тревога становятся всё более распространёнными, забота о своём психическом здоровье становится особенно важной. В связи с этим возникла необходимость в организации, где специалисты на самом высоком уровне предоставят профессиональную помощь и поддержку людям, столкнувшимся с психологическими проблемами.

Терапевтическая среда

Центры ментального здоровья – это современные учреждения, которые специализируются на работе с посетителями, страдающими от психосоматических расстройств. Такие люди часто приходят в поликлиники, так как испытывают проблемы со здоровьем, но их заболевания в основном вызваны не физическими, а психологическими причинами.

«Наши центры разрабатывались в соответствии с требованиями нового московского стандарта поликлиник. Все кабинеты для индивидуальной и групповой терапии унифицированы. Важно отметить, что в наших центрах создана терапевтическая среда: сделан дизайнерский ремонт в нейтральных и пастельных цветах (бежевом, голубом или зелёном), установлена специализированная мебель, рабочие места психологов скрыты от посетителей, в коридорах расположены только живые цветы. Мы отказались от строгой формы одежды и придерживаемся стиля смарт-кэжуал, чтобы с порога создать атмосферу, которая способствует снижению уровня напряжения и тревоги, а также установлению контакта посетителя и специалиста», – рассказала заведующий центром, расположенном по адресу: улица Рабочая, дом 34, строение 3, Елена Алиева.

Помощь, доступная каждому

Попасть в центр ментального здоровья могут жители Москвы старше 18 лет по направлению от врача поликлиники, оформленному через ЕМИАС, или записавшись самостоятельно через мобильные приложения «ЕМИАС. ИНФО», «Госуслуги Москвы» и «Моя Москва», а также на порталах mos.ru и emias.info. Около 60 % посетителей центра приходят туда по направлению врачей соматического профиля. Наиболее частые причины обращения – психосоматические проблемы: головные боли, головокружения, учащённое сердцебиение, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, – а также тревожные и депрессивные расстройства.

Компетентные специалисты

В центрах ментального здоровья работают психотерапевты, медицинские психологи Департамента здравоохранения города Москвы и психологи Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы. Последние проводят первичный диагностический скрининг самостоятельно записавшимся москвичам. Благодаря этому тестированию становится понятно, какая конкретно помощь необходима посетителю.

С ментальными расстройствами могут работать врачи-психотерапевты и медицинские психологи, которые прошли переподготовку по специальности «клиническая психология». Они проводят индивидуальные и групповые сеансы, выполняют инструментальные назначения.

Борьба с эмоциональным напряжением

Для каждого посетителя центра метального здоровья применяется комплексный подход. Это могут быть индивидуальные консультации с медицинским психологом. Для решения запроса может потребоваться от трёх до десяти консультаций.

Также проходят групповые занятия: танцевально-двигательная терапия, музыкотерапия и телесно-ориентированная терапия, где посетители учатся понимать связь тела и психики. «Часто люди с психосоматическими заболеваниями страдают именно из-за того, что не могут уловить, как психологическое состояние влияет на их тело. Во время групповых занятий посетители начинают осознавать, что причина их проблем не всегда симптом заболевания. Часто дело в психологических зажимах. Также мы проводим тренинги, направленные на работу с эмоциональной регуляцией. Это необходимо в случаях, когда человек не может адекватно выражать свои эмоции или, напротив, не способен контролировать их чрезмерное проявление», – рассказала медицинский психолог Снежана Букуева.

Цель каждого специалиста – не сделать человека вечным посетителем центра, а научить его самостоятельно справляться с трудностями. Посетители учатся техникам самопомощи, таким как ведение дневника эмоций и упражнения на эмоциональную регуляцию.

Передовые инструментальные методы

Крупнейший центр ментального здоровья, расположенный на Рабочей улице, оснащён современным оборудованием, которое позволяет использовать самые действенные методы и инструменты психотерапии.

Например, БОС (биологическая обратная связь) – метод, который помогает человеку лучше понимать своё состояние и учиться его контролировать. Во время сеанса БОС-терапии к телу пациента подключают датчики, которые отслеживают различные физиологические параметры: частоту сердечных сокращений, мышечное напряжение, температуру кожи и так далее. Затем эти данные в режиме реального времени отображаются в виде звука, позволяя пациенту лучше понять своё состояние и научиться его контролировать.

На снижение уровня стресса направлен и метод VR. Эта технология полезна для обучения эмоциональной саморегуляции: используя замедленное дыхание, человек может пройти игру в программе – в специальных очках посетитель видит облака, которые рассеиваются, когда он дышит правильно, и скапливаются, если дыхание вновь становится учащённым.

Светотерапия – это метод, который помогает расслабиться и снять напряжение, особенно в зимний период, когда солнечного света становится меньше, что может негативно сказываться на настроении.

Стресс негативно влияет на качество жизни. Каждый должен воспринимать этот фактор всерьёз и вовремя заботиться о себе, тем более что с центрами ментального здоровья это стало так просто.

Надежда Владимирова