При каких обстоятельствах наш организм теряет жидкость, к чему приводит обезвоживание и что делать, чтобы предотвратить это состояние, рассказывает врач – анестезиолог-реаниматолог Городской клинической больницы имени С. С. Юдина Наталья Тыркова.

Обезвоживание – это состояние организма, при котором он теряет больше жидкости, чем получает. Оно может возникнуть вследствие недостаточного потребления воды, интенсивной физической нагрузки, диареи и рвоты, повышенной температуры тела, некоторых заболеваний (таких как сахарный диабет или болезни почек), употребления алкоголя или кофеина, жаркой и сухой погоды. Обезвоживание приводит к уменьшению объёма крови и снижению артериального давления. Это вызывает нарушение работы сердца, лёгких, почек и других органов. Также недостаточное количество жидкости в организме может вызвать потерю сознания и ухудшение когнитивных функций. 

Проблема детей и пожилых 

Особенно подвержены этому состоянию пожилые люди, дети, а также те, кто имеет хронические заболевания и работает на открытом воздухе. 

Люди старшего возраста наиболее подвержены обезвоживанию из-за снижения подвижности, уменьшения чувства жажды, изменений в работе почек, приёма некоторых лекарств (например, диуретиков). 

Дети потребляют меньше жидкости, чем необходимо, в первую очередь из-за повышенной физической активности: во время активной игры увлечённый ребёнок может просто забыть попить. Наконец, дети больше остальных подвержены кишечным инфекциям, выводящим жидкость и электролиты из организма. 

Симптомы и стадии 

Чаще всего состояние обезвоживания выражается такими симптомами: 

•   жажда и сухость во рту. Эти симптомы могут указывать на обезвоживание, но не являются его надёжным индикатором. Это связано с тем, что чувство жажды зависит от индивидуальных особенностей организма, уровня физической активности и окружающей среды;

•   уменьшение количества мочи. В этом случае она становится более концентрированной и тёмной; 

•   головная боль; 

•   усталость и слабость. Потеря жидкости приводит к снижению артериального давления и уменьшению кровоснабжения мозга;

•   мышечные судороги (особенно в ногах и руках); 

•   запор. Обезвоживание замедляет работу кишечника; 

•   снижение эластичности кожи.

В зависимости от процента потери жидкости выделяют три степени тяжести обез-воживания:

•   Лёгкая (потеря жидкости до 5 % массы тела). Проявляется только сухостью во рту и жаждой.

•   Средняя (потеря от 5 до 10 % массы тела). К симптомам лёгкой степени добавляются головная боль, головокружение, мышечные судороги.

•  Тяжёлая (потеря более 10 % массы тела). Основные проявления – сильная слабость, учащённое сердцебиение, низкое артериальное давление, нарушение сознания.