Занятия школ здоровья в центрах московского долголетия для горожан старшего поколения проходят регулярно. Каждую неделю врачи рассматривают новую тему, которая связана со здоровьем людей 55+. Сегодня мы собрали полезные советы о том, как ухаживать за зубами, дёснами и протезами.

Чистим правильно

Выметающие движения

Многие привыкли чистить зубы горизонтальными движениями туда-сюда. Но правильнее двигаться от десны к краю зуба, как будто мы сметаем налёт с десны вниз (на верхней челюсти) или вверх (на нижней). Это позволяет эффективно очищать зубы и не травмировать при этом дёсны, которые с возрастом становятся очень чувствительными. Чистить зубы нужно два раза в день минимум две минуты.

Межзубные промежутки

Удивительно, но больше всего бактерий скапливается между зубами. Обычная щётка туда не достаёт, поэтому нужны дополнительные средства. Лучше пользоваться не зубной нитью: из-за возможных проблем с суставами рук не всем она удобна. Гораздо комфортнее применять межзубные ёршики (только обязательно подбирайте их по размеру).

Хорошо иметь дома ирригатор – прибор, который подаёт струю воды под давлением. Особенно он полезен для чистки межзубных промежутков при наличии мостов, коронок или имплантов.

Ополаскиватель

Желательно после каждой чистки зубов пользоваться ополаскивателем. 

Лучше, если он содержит фтор, который помогает укрепить эмаль, освежить дыхание и уменьшить количество бактерий.

Возрастные изменения

Сухость во рту (ксеростомия) 

Слюнные железы работают менее активно, ситуацию усугубляют некоторые лекарства (например, от давления, аллергии, мочегонные), побочным действием которых является сухость во рту. Когда слюны мало, бактерии размножаются активнее и риск кариеса и воспаления дёсен резко возрастает.

Обнажение корней зубов

Дёсны могут опускаться, оголяя корни зубов, которые не покрыты эмалью и поэтому наиболее подвержены разрушению. Кариес довольно часто встречается у людей старшего возраста. 

Истончение эмали

Меняется плотность зубной эмали, защищающей зубы от разрушения: она становится тоньше, что и провоцирует появление кариеса. 

Заболевания дёсен

Пародонтит – это воспалительное заболевание дёсен, которое приводит к разрушению костной ткани, удерживающей зубы. Без должного лечения и ухода это заканчивается расшатыванием и потерей зубов. 

Выбираем зубную щётку и пасту

Для людей в возрасте подходят зубные щётки с мягкой щетиной (указано на упаковке). Жёсткие щётки травмируют истончённую эмаль и чувствительные дёсны.

• Если есть проблемы с суставами рук (артрит, тремор), электрическая щётка может стать настоящим спасением. Современные модели имеют утолщённую ручку, их удобно держать, а некоторые оснащены индикатором давления – он не даст надавливать слишком сильно. 

• Хорошо, если в зубной пасте содержится фтор, который способен укреплять эмаль. 

• Пасты с противовоспалительными компонентами (экстракт ромашки, шалфея, прополиса) помогают снизить кровоточивость и повышенную чувствительность. 

• Если зубы стали реагировать на холодное или горячее, подойдут специальные пасты с пометкой «сенситив»: они снижают болевые ощущения.

Уход за протезами

Многие думают: «Поставил протез – и забыл». Это не так. На протезах скапливается не меньше налёта, чем на своих зубах. Если его не удалять, он затвердевает и превращается в зубной камень, протез начинает натирать, появляется неприятный запах и воспаление дёсен. 

Правила ухода за съёмными протезами 

• Обязательно снимать на ночь: дёснам нужно дать отдохнуть. Когда протез снят, их можно аккуратно помассировать мягкой щёткой.

• Чистить каждый день специальной щёткой и специальной пастой для протезов (обычная зубная щётка может повредить поверхность протеза).

• Хранить в воде или специальном растворе: протез не должен высыхать, иначе он деформируется.

Важно

Посещайте стоматолога для профилактических осмотров и профессиональной чистки зубов не реже двух раз в год, а при наличии проблем – чаще (как назначит доктор). 

Профессиональная чистка удаляет зубной камень и налёт, от которых невозможно избавиться самостоятельно дома. 

Расскажите врачу-стоматологу о лекарствах, которые вы принимаете, так как некоторые из них могут влиять на состояние полости рта.

Советы

Ешьте меньше сладких и кислых продуктов, которые способствуют развитию кариеса. Употребляйте больше продуктов, богатых кальцием и фтором, полезных для здоровья зубов.

Откажитесь от курения. Никотин негативно влияет на здоровье полости рта, увеличивая риск развития пародонтита, рака полости рта и других заболеваний.

Топ-3 частых вопросов стоматологу 

Что делать, если дёсны кровоточат?

Не прекращать чистить, но делать это аккуратнее, пользоваться мягкой щёткой. И обязательно показаться стоматологу.

Полезны ли ополаскиватели?

Да, но не спиртовые. При сухости во рту можно использовать специальные увлажняющие ополаскиватели.

Можно ли отбеливать зубы в старшем возрасте?

Можно, но после консультации со стоматологом. Возрастная эмаль тоньше и чувствительнее, важно не травмировать её.